Archivo de la categoría ‘Insomnio’

Cómo combatir el insomnio de forma natural

como combatir el insomnio de forma naturalFue un largo día que lo dejó muerto, completamente exhausto. Sin embargo, está sucediendo de nuevo; se encuentra en la cama despierto a mitad de la noche. Hace ya tres horas que se acostó a dormir, pero sin importar sus esfuerzos por conciliar el sueño, no hay manera de lograrlo.

En efecto hay algunos enfoques de sentido común que puede emplear para tratar de corregir el problema usted mismo. Tal vez sólo requiera una terapida, tal vez una combinación.

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Remedios con tilo para el insomnio, resfriado y tos

remedios tiloEl tilo es un árbol, perteneciente a la familia de las tiliáceas, oriundo de gran parte de Europa y Asia occidental.

Es un árbol muy usado para adornar as avenidas y bulevares de muchas ciudades europeas.

Tiene sobre todo hojas no tomentosas, flores de color verde amarillento pequeñas y muy perfumadas, y su fruto es una drupa. Leer el resto de esta entrada »

Remedios con valeriana para el insomnio y nerviosismo

remedios valerianaLa valeriana, cuyo nombre botánico es Valeriana officinalis,  es una planta perenne pertenece a la familia de las Valerianáceases.

Es originaria de Europa y de las regiones templadas de Asia, incluido Japón.

Esta planta herbácea es aromática cuando está fresca y de olor fétido al oxidarse cuando se seca. Leer el resto de esta entrada »

Remedios homeopáticos para combatir el insomnio

insomnioDormir es una de las sensaciones más placenteras que puede existir, además de que ofrece un sinfín de beneficios que ei organismo sabe agradecer; entre ellos, consolida la memoria, ayuda a reorganizar la información extrayendo los datos más relevantes, contribuye con la producción de ideas creativas y hasta favorece la belleza.

Sin embargo, ¿Qué se puede hacer cuando el señor Morfeo no aparece a tiempo por las noches? Si eres una de las víctimas de la impuntualidad y hasta ausencia del sueño, existen varios remedios homeopàticos que se pueden utilizar como los siguientes: Leer el resto de esta entrada »

Remedios con lavanda para el insomnio y los nervios

remedios laandaLa lavanda es un arbusto, perteneciente a la familia de las Lamiaceae, que puede llegar a alcanzar los 60 cm de altura.

Sus hojas son de color verde grisáceo, estrechas y alargadas, y sus flores, de color violáceo, son pequeñas, labiadas y se agrupan en espigas terminales muy aromáticas. Leer el resto de esta entrada »

Remedios con lúpulo para el insomnio y digestión

remedios lupuloEl lúpulo (Humulus lupulus) es una  planta trepadora, pariente de la higuera y del cáñamo, alcanza los cinco metros de altura.

Crece en los huertos humíferos (de ahí su nombre) y de ellos se apropia «como un lobo», de acuerdo con la expresión usada por el romano Plinio para bautizarlo.

Los conos contienen un aceite esencial, taninos, resinas, humuleno, trimetilamina y el principio activo lupulino.

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Remedios con naranjo para el sistema inmunológico, insomnio y buena digestión

naranjaLa naranja es el fruto del naranjo, árbol de la familia de la rutáceas, y que puede llega a alcanzar hasta 8 metros de altura.

Es un árbol que tiene el tronco liso y flores de color blanco.  Existen dos variedades: el amargo (var. vulgaris) y el dulce (var. sinensis).

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Remedios con pasiflora o pasionaria para el insomnio y los nervios

remedios pasifloraLa pasionaria o pasiflora es una planta herbácea trepadora, originaria del Brasil, perteneciente a la familia de las pasifloráceas, que alcanza los 5 metros de altura aproximadamente.

El tallo es delgado y redondeado.  En cuanto a sus hojas, éstas son alternas, ovaladas, trilobadas y con los márgenes aserrados.

Las flores de la pasionaria son grandes, pedunculadas y de color blanco o rojizo. La floración se produce en primavera y principios del verano.  El aroma es bastante agradable y sabor suave.

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Musicoterapia para combatir el insomnio

musicoterapia para el insomnio

La música es considerada una terapia alternativa que procura armonizar y canalizar emociones como el estrés, ansiedad, etc, ya sea mediante la acción de escuchar o practicarla.

En este sentido, podría ser una aliada a la hora de combatir uno de los trastornos más comunes de la sociedad actual: el insomnio, ya que  estudios realizados han podido demostrar su efecto relajante.

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Risoterapia para la depresión y el insomnio

risoterapiaDesde hace tiempo, investigaciones han comprobado que la risa tiene muchos beneficios para la salud.

De allí que se haya desarrollado  una dinámica participativa que tiene como objetivo la motivación de la risa mediante juegos, expresión corporal, baile y ejercicios, la cual  recibe el nombre de risoterapia.

Es importante observar que la risoterapia se diferencia de una simple actividad humorística o un show de humor, en el que el público sólo es espectador.

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Manzanilla: Remedio para las digestiones pesadas, insomnio y más

La manzanilla, que recibe el nombre también de camomila, bonina, manzanilla de Aragón o manzanilla de Urgel, es una hierba perenne de la familia de las asteráceas originaria de sudeste de Europa y Asia Menor.

Existen diferentes variedades de manzanilla. Sin embargo, las más comunes son la manzanilla: la romana (Chamaemelum nobilé) y la alemana (Matricaria recutitá).

Aunque éstas son casi idénticas, la alemana es más popular y se considera que tiene grandes poderes curativos.

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